プロフィール

いそいそ

Author:いそいそ
2006年から自転車趣味に目覚める。
2013年より19年ぶりにオートバイに乗りだしました。

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

OZIN DUKEDOM
TROUNCE自転車部 活動日記
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレーニング始動
1日30分のローラー台トレーニングを開始して5日。体調問題なしでありますよ~。
昨日2分だけケイデンス90以上キープを試してみて復調度合いを確認。今日は30分のうち10分間ケイデンス80キープ。ラスト2分はケイデンス90以上キープ。

ケイデンス高くすると時間の流れが遅くなりますよね。これがウラシマ効果か?
今日は負荷を上げてみて心肺機能の低下を実感。最高193拍/分まで上がりました。しかし、これから毎日みっちりやって鈴鹿では「完全復活」するもんね。

退院時、左足がかなり細くなっていたのですが、早くも変形してきました。以前あわちまが「戻るの早い」と言っていたのは本当だったようで、ちと驚いています。

筋トレも4日前から再開。ただし腕立てのみ。以前は他に腹筋とハンドエキスパンダをやっていたのだが、腹筋はまだしばらく禁止。

自転車での実走復帰は、振動が怖いので10月15日ぐらいまでガマンかな。鈴鹿1週間前だ。
スポンサーサイト

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://jotasvr.blog71.fc2.com/tb.php/47-5d1113b0
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。