プロフィール

いそいそ

Author:いそいそ
2006年から自転車趣味に目覚める。
2013年より19年ぶりにオートバイに乗りだしました。

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

OZIN DUKEDOM
TROUNCE自転車部 活動日記
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

110rpm x 60min
chari090308_5.jpg

某所で回転トレーニングのメニューとして「120回転/分を1時間続ける」というのが紹介されていた。
自分に120は無理だろうということで、110回転で1時間を試してみた。

前半は心拍180未満で110回転以上をキープできていたのだが、後半は心拍180~185まで上昇。
最後の10分はちょくちょく108回転ぐらいになってました(-_-;

届いたばかりのパリ~ルーベのDVDを観ながらのローラートレでしたが、元気の出るいいレースでした。
1時間でサイコンの消費カロリー表示は661kcalナリ。

「シマノ 世界を制した自転車パーツ」
 絶版本ですが、Amazonのマーケットプレイスで購入。シマノ派なら読んどけ!?

「マルコ・パンターニ 海賊の生と死」
 我がヒーロー パンターニのドキュメンタリ本。未読です。
スポンサーサイト

この記事に対するコメント
それが出来たらプロ?
100回転なら持つでしょうけど、120回転だと5分しか持ちましぇん。
【2009/03/10 20:02】 URL | らすかる #GCA3nAmE [ 編集]

>らすかるさん
回転メニュー用にローラーの負荷を軽くしてますから、
同条件なら らすかるさんに120回転は楽勝だと思いますよ。
今日は昨日の疲労が残ってて、足が重かったです。
ムリヤリ120回転にしてみたら3分しかもたなかった~。
結局100回転で1時間。心拍は165程度キープでした。

【2009/03/11 00:35】 URL | いそいそ #AuBfygLo [ 編集]


この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://jotasvr.blog71.fc2.com/tb.php/293-3cdf70b3
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。