某所で回転トレーニングのメニューとして「１２０回転／分を１時間続ける」というのが紹介されていた。
自分に１２０は無理だろうということで、１１０回転で１時間を試してみた。

前半は心拍１８０未満で１１０回転以上をキープできていたのだが、後半は心拍１８０～１８５まで上昇。
最後の１０分はちょくちょく１０８回転ぐらいになってました(-_-;

届いたばかりのパリ～ルーベのＤＶＤを観ながらのローラートレでしたが、元気の出るいいレースでした。
１時間でサイコンの消費カロリー表示は６６１kcalナリ。

「シマノ 世界を制した自転車パーツ」
　絶版本ですが、Amazonのマーケットプレイスで購入。シマノ派なら読んどけ！？

「マルコ・パンターニ 海賊の生と死」
　我がヒーロー パンターニのドキュメンタリ本。未読です。