「茄子 アンダルシアの夏」「茄子 スーツケースの渡り鳥」の Blu-ray版が
発売になりました(^_^)/　予約してたので、発売日にゲットです。
同日に定期購読のファンライドも到着。

早速、今夜のローラートレでのオカズはアンダルシアの夏にします。
再生を開始してから、ローラースタート…あれ？音声がサラウンドでない？？
デフォルト音声は２chなのでした(>_<)
漕ぐのを中断して、音声を切り替えるか迷いましたが、まぁいいかと継続です。

ゴール前シーンでは、私も集団に加わってスプリント。
ケイデンスはＭＡＸ１９０でしたが、心拍は１９４までいっちゃいました。

Blu-ray版の映像ですが、充分に画質向上がみられたので、概ね満足です。
明日はスーツケースの渡り鳥でガンバリます。

某所で回転トレーニングのメニューとして「１２０回転／分を１時間続ける」というのが紹介されていた。
自分に１２０は無理だろうということで、１１０回転で１時間を試してみた。

前半は心拍１８０未満で１１０回転以上をキープできていたのだが、後半は心拍１８０～１８５まで上昇。
最後の１０分はちょくちょく１０８回転ぐらいになってました(-_-;

届いたばかりのパリ～ルーベのＤＶＤを観ながらのローラートレでしたが、元気の出るいいレースでした。
１時間でサイコンの消費カロリー表示は６６１kcalナリ。

「シマノ 世界を制した自転車パーツ」
　絶版本ですが、Amazonのマーケットプレイスで購入。シマノ派なら読んどけ！？

「マルコ・パンターニ 海賊の生と死」
　我がヒーロー パンターニのドキュメンタリ本。未読です。